Jooga : aloittelijoille ja edistyneille

Haluaisitko tuntea olosi paremmaksi, terveemmäksi ja vahvemmaksi? Kaipaatko elämääsi enemmän energiaa, harmoniaa ja itseluottamusta? Pilates-harjoitusmenetelmällä saavutat kaiken sen ja paljon muuta. Pehmeät, sulavat liikkeet, henkinen keskittyminen ja tietoinen hengitys yhdistyvät kokonaisvaltaiseksi järjestelmäksi, joka tekee hyvää niin fyysisesti kuin psyykkisesti. – Kattava, jäsennetysti rakennettu harjoitusohjelma – Pilates-menetelmän syntyhistoria ja filosofia – Tietoa kehon toiminnasta – Ohjeita hengitystekniikasta ja henkisestä keskittymisestä – Tietoa visualisoinnista, rentoutumisesta ja motivaatiosta – Harjoituksia kehon venyttämiseksi, vahvistamiseksi ja jänteyttämiseksi